दलिया खाने से मिलते हैं अनगिनत लाभ, कई रोगों के लिए है रामबाण
सेहतराग टीम
हम अपने सेहत को तंदुरुस्त और बेहतर बनाने के लिए कई तरह के उपाए करते हैं। वहीं कई बार हम डॉक्टर की सलाह भी लेकर दवाइयों का सेवन करते हैं जिसका कई बार फायदा होता और कई बार हमें साइट इफेक्ट की मार झेलनी पड़ती हैं। ऐसी स्थिति अगर हम घरेलू उपाय करें तो वह हमारे लिए ज्यादा फायदेमंद होगा। तो आज हम आपको यही बताएंगे कि अपने किचन में उपस्थित खाद्य पदार्थों से कैसे सेहत को बेहतर बनाएं। वैसे तो हमारे किचन में कई तरह के खाद्य पदार्थ हैं जो काफी रोगों में दवाइयों के काम आती हैं। उन्हीं में एक है ओट्स जिसे हम आम भाषा में दलिया कहते हैं। वहीं हमारे बाजार में भी कई अलग-अलग तरह के फ्लेवर्स में यह बिकता है। सामान्यत: दलिया सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा और सौंदर्य के लिए कितना लाभदायक है? जी हां बिल्कुल सही सुना आपने ओट्स हमारी त्वचा के लिए काफी अच्छा है। तो आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे-
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- ओट्स के चोकर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो जल्दी पेट भरने के साथ-साथ आपके शरीर में उर्जा संचार करता है, और यह वजन कम करने में बेहद लाभप्रद है।
- शरीर में गर्मी बढ़ने के कारण होने वाली समस्याओं जैसे चक्कर आना, दिल घबराना जैसी समस्याओं में ओट्स फायदेमंद है, क्योंकि इसकी प्रकृति ठंडी होती है।
- ओट्स में पाया जाने वाला इनोजिटॉल रक्त में वसा के स्तर को नियंत्रित करता है, और उसे बढ़ने नहीं देता। यह शरीर में उपस्थित अतिरिक्त वसा को भी कम करता है।
- ओट्स पेट संबंधी रोगों में भी काफी लाभ देता है। यह कब्ज को दूर कर, पेट खराब होने की समस्या से निजात दिलाने में सहायक है।
- प्रतिदिन अपने नाश्ते या खाने में ओट्स को शामिल करने से डाइबिटीज की समस्या में लाभ होता है, क्योंकि यह इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित रखने में सहायक होता है।
- कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-बी से भरपूर ओट्स आपके नर्वस सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है, और आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
- आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए भी ओट्स आपकी मदद कर सकता है। इससे बना फेस पैक चेहरे पर लगाने से त्वचा कोमल और स्वस्थ बनती है।
- ओट्स को दूध में मिलाकर बनाए गए स्क्रब का प्रयोग करने से त्वचा की चमक बढ़ जाती है, और त्वचा लंबे संमय तक जवां और खूबसूरत दिखाई देती है।
- कैंसर से बचाव के लिए ओट्स का प्रयोग किया जा सकता है। इसके प्रयोग से हृदय रोग होने का खतरा भी कम होता है क्योंकि यह हृदय की धमनियों में वसा को जमने से रोकता है।
- रूखी त्वचा या एक्जिमा जैसी तकलीफ में भी ओट्स सहायक होता है। ओटमील बाथ लेने से त्वचा की जलन समाप्त होती है और रूखापन भी खत्म हो जाता है।
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